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結果発表!2022.04.30

こんにちは、松野です!

 

 

先日人生初骨折してしまいました!(歩きにくいだけなので、ご心配なく)

 

 

折れたとわかるものではなく、骨折ってこんな感じなんですね(笑)人生の経験として前向きに捉えます。

 

 

 

 

 

さて、私が年始に取り組むと書いていたことを覚えておられますか??

 

 

 

 

 

今年は痩せる(まずは太ってきた分を戻す)です!

 

 

 

そして約4ヶ月!

 

 

じゃーーん!!

 

 

 

 

 

 

右肩上がりだった体重や体脂肪量がやっと下がりました(笑)

 

 

 

 

 

 

インストラクターとして恥ずかしいことではあるのですが、とりあえず第一目標としての結果もでたし、若いわけでもないので…公開しました(笑)

 

 

何をしたのかということなのですが、この1~2年明らかに食べ過ぎ(摂取>消費)だったので、お腹いっぱいにしない(そんなに動く生活していないので腹7分でとめる)、食後のデザートを太りにくいものに変える(アイスクリームをゼリーや味のしないヨーグルトなど)にして、摂取<消費にしただけではあります。

 

 

制限という制限はせず毎日ちょっとだけを継続しています。

 

 

 

運動しろよ!というツッコみも入るとは思うのですが、まずは食べ過ぎなかったらそもそも太らないんですよという証明と、今は運動する時間はない(子ども達が寝たあととか、早朝とかできなくはないのですが…(笑))ということにしておいてください😀

 

 

 

あとは毎日体重を測っています。毎日計測することはやる気を持続する上で大事なことだなと思いました。

 

 

 

ということでみなさまも一度インボディ測定してみてくださいね!

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