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人生初!2022.06.19

こんにちは!高井です。

 

 

 

 

なんと高井、人生で初めて減量をスタート致します。

ていうか、実はすでにもうスタートしてます。

 

 

 

 

現在84キロ程あり、体脂肪が16%程になります。

期間は1ヶ月間。

 

 

 

 

何%切る!という目標はなく、自分の体で実験します。

現状、有酸素運動は時間をつくってまではやっていません。

だって、一生増量と思っていたので(笑)

 

 

 

 

そこで、週3回1時間のバイクでの有酸素を取り入れていきます。

 

 

 

 

ただそれだけ。

 

 

 

 

食事などは普段と変えません。

今から既に1ヶ月後が楽しみです。

 

 

 

 

大して変わらないと思いますが、まずはやってみます!

また、近況報告しまーす。

 

 

 

 

今日はここまで!

最後まで読んでくださってありがとうございました!

まだ320円でやってるのでこの機会にどーぞ!

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