明けましておめでとうございます！2023.01.08

皆様、新年明けましておめでとうございます。

2023年になりましたね！

2022年はありがとうございました。

今年も宜しくお願いします。

さっそく今年最初INBODY測定の結果をのせておきますね！

興味のある方はズームして隅々までご堪能下さいませ。

体重は79,3kg

筋肉量は64,5kg

体脂肪率14％ (重さにすると11,1kg）

このような結果となりました。

まぁ12月1日に測ったのとほとんど変わらないのですがそこが大事なんです。

年末年始はアホほど飲み食いしました。

皆さんの想像以上に。

僕もさすがに太ってるやろうな～と思っていたのですが

結果変わらずでした。

あんなに食べてのに。

それに筋トレもほとんどしていないんですよ。

だから余計にビックリです。

なぜほとんど変わらなかったのかというと

普段の食事を太らない量にしていたからなんです。

僕の基礎代謝はだいたい1800kcalほど。

そこに1.4をかけると

2520kcal

これが僕の1日摂取していい量なんです。

これを越えて摂取し続けると太っていくのです。

これを越えないようにしていたので年末年始に暴飲暴食をしてもたいして影響がなかったんです。

皆さんも一日食べていい量はINBODY計測していれば簡単にわかるので計算してみてください。

なにか分からなかったり、気になることがあれば高井までお尋ねください。

全身全霊でお答え致します。

 

今日はここまで！

最後まで読んで下さってありがとうございました！