3月イベント！2023.03.05

こんにちは！高井です。

 

 

 

 

3月に入り、暖かくなってきましたね～。春の兆しが、、、(^▽^)/

でも朝と夜はグッと気温が下がるので皆さん、ご自愛くださいね。

 

 

 

さて、2月は握力のイベントをやりましたが、3月は下半身の筋力測定を開催しています！

期間は15日まで！場所はフロントの横でやっていますよ！

 

 

 

皆さん、サルコペニアってご存知ですか？

サルコペニアとは加齢などによる筋肉量の低下をサルコペニアといい、筋肉量減少、筋力低下し身体運動機能が低下する状態のことをいいます。

 

 

 

 

最近、階段の上り下りや、すぐに息切れなど日常生活が困難になっていませんか？

そのまま放っておくと、転倒リスクが高まり骨折などの危険性が高まります。

 

 

 

少しでもそのリスクを減らすには食事と適度な運動が必要になってきます。

適度な運動とは負荷の少ない運動を数多くこなすことです。要するに軽い筋トレを継続してやりましょうよ。ということです。

 

 

 

 

ワンコインで30分間のサルコペニア改善のためのショートレッスンもやっているので一度参加してみるのも良いと思いますよ〜。

まぁ、まずは計測してみましょうか。

やりたい方はスタッフまでお声掛けください。お待ちしております！

 

 

 

 

最後まで読んでくださってありがとうございました！