佐藤ブログ２０３2023.03.06
こんばんは
３月６日です
先週マラソンの事を書きましたが、この１週間は体がボロボロでした
その原因はこちら
すご～く腫れてるのわかりますか？？
大会前に気になってた部分にかなり負担がかかっていたみたいで、火曜日の朝起きたら足をつくと激痛で・・・
みんなにすすめられて病院に行きましたが骨に異常はなく腱の付着部や靭帯の付着部がけっこう腫れていたようです
今日にはだいぶ普通に歩けるようになったのでもう大丈夫です
↑２週間の安静と言われているのでまだおとなしくしときますが
.
私の場合マラソン後は３～４日筋肉痛に悩まされるのですが、今回は筋肉痛としては月曜、火曜の２日で収まりました
これは
炭酸整体スプレー
のおかげです
寝る前と朝起きてからする事でかなり筋肉の戻りは早かったと思います。
足の腫れがその分長くかかってしまいましたが・・・
今回のケガで一番大変だったのが
.
かみ合わせがズレた
ことです
ん？？
かみ合わせ？と思う方もいると思いますが
.
左足を痛める
↓
左足の着地がおかしくなる
↓
右足に負担がかかる
↓
右の股関節の動きが悪くなる
↓
身体全体が右に傾く
↓
上半身はバランスを保とうとする
↓
左の胸がつまる、右腰が痛くなる
というような事が起こり最終的には歯のかみ合わせがズレて
食事がしにくい
という状況の１週間でした
ちゃんと噛めない事で食事の時の噛む回数が減ったりちゃんと噛まないから味を感じにくくなりました
まさか左足のケガから食事の乱れになるなんて・・・
.
ただこの１週間歩くのも大変な中たくさんの気づきもありましたよ
.
〇階段の上り下りがしんどい方の気持ち
〇立ち上がる時に踏ん張りがきかない方の気持ち
〇足に不安を抱えている方の気持ち
〇腰に不安を抱えている方の気持ち
〇食事の際の咀嚼に不安を抱えている方の気持ち
.
様々な体験をする中で、自分が今まで会員さんに伝えていた対策を自分でも実践しました
その結果は・・・
もちろん
実践したらその場で動きが変わりました
ということでケガをして体の繋がりを再確認できたのと
提供しているプログラムがしっかり成果の出る物だと再確認できましたので
ケガの功名を得ました（笑）
特に様々な体のトラブルの原因が足元にあるという事を再確認できたは自分の中で大きかったです
.
