減量報告～2023.04.02

こんにちは！高井です。

 

 

 

皆さん、お花見されましたか～？桜っていいですよね！ほんと、

見惚れてしまします。

見惚れるのはいいんですけど、高井は絶賛花粉症なんです。

今までそんなに花粉症の影響受けたことがないのですが、

今年はやばいです。

目はとれそうやし、鼻は詰まりまくりで、喉も終わっています。

これが花粉症なんですね。もう辛すぎます。

花粉症の人の気持ちが分かったので今回だけは良しとします(笑)

 

 

 

さて

 

早速写真ですが、わずか2週間で体脂肪が約1%落ちました！

正直、びっくりしています。

有酸素はまで入れていないですし、

食事も自分のなかではそこまで制限していないです。

一旦、このまま続けて様子みます。

落ちが悪ければ有酸素入れていきます。

現段階で振り返ってみると、ほとんどお菓子は脂質は抑えられていたのかなと思います。特にお菓子ですかね！

間食は団子か焼き芋でした。

どうしてもお菓子が食べたい時は無理せず、

一口二口分にしていました。

 

 

こんな調子でがんばりますね～！

今日はここまで！

インスタグラムでも減量飯など発信しているのでチェックしてね！

最後まで読んで下さってありがとうございました！