佐藤ブログ２２５2023.08.07

おはようございます。

８月７日です。

はなの日！？

鼻？花？・・・

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台風が来るとか来ないとか・・・

沖縄は大変なことになっていますね。

枚方は日本一の温度を記録したり枚方も大変ですが、基本的には室内かプールの中にいることが多いので私には実感がありません（笑）

外に出ると暑いですけどね。

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さてほとんどの方が気付いていませんがこっそり

ミネラルファスティング

をしていました。

その結果は・・・

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体重-６.３キロ

でした～

一応明日までが復食期間としています。

断食期を終えても+０.５キロくらいと良い感じになっています。

今回はけっこう突然始めたので

準備期２日（本当は３日以上は取りたい）

断食期１０日

復食期７日

という形になりました。

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準備期が短かったので初日は少し頭痛がしましたが、２日目からは平気になりました。

２日目の朝から体がすごく軽くなっており朝の目覚めも快適になりました。

やっぱり食事の内容で身体の重さや目覚めは変わりますね・・・

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断食期間は特につらいこともなく、何故か７日目の夜に吐き気がすごく強くなりましたが朝起きると全く問題なし！

正直もっと続けられる気がしますが、目標体重まで落とせたので終了しました。

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今回のファスティングでの気付きは

〇空腹感が強いのは気のせい

〇食生活に気をつけていてもやはり体の中には毒素がたまる

〇定期的なデトックスが必要

ということです。

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私は３～４ヶ月に１回デトックス目的でファスティングをしますが、今回は尿管結石など治療が必要だったので、当初の予定より遅れての実施でした。

やってみてやっぱりファスティングはやるべきものだと改めて思いました。

私みたいに１０日間しなくても３日間や朝食の置き換えファスティングなどもありますので興味のある方はお声かけくださいね。

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さぁ毎年恒例のお盆期間のプール開放も予約が始まっています。

会員さん以外でも参加できますのでご近所さんにご案内くださいね～

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