体脂肪が、、、、2026.07.20

こんにちは！高井です。

あつくなりましたね～。

ワールドカップも20日に決勝戦が行われ、スペインが2度目のワールドカップ優勝！

アルゼンチンも前回大会優勝だったので、2連覇か！？となりましたが、残念。

僕的にはどちらが優勝でもよかったのですが、予想では点の取り合いになるかと思ってました。

そんなことよりも、意外にスペインが2回目なんだ、、、、となりました。

あれだけ強いといわれ続けているのに、、、、それだけ難しいということですね。

今大会も最高でした！！！！！！

やっと、睡眠不足から解放されるーーーーーー！！！！！！（笑）

 

 

さて、話は変わり私事になりますが、

体脂肪がどんどん増え続けております。

こちら、インボディの総合の点数になります。

 

大変まずい状態です。

さらに、筋肉量もどんどん減り、、、、、

原因はわかっているんです。

筋トレもさぼるのが増え、食い散らかしてる日々。

痩せるわけがないし、でかくもならない。

この前計測した際に我に返りました。

いよいよやばいと。

さすがにスイッチ入れないと。

まずはジムに行きます。

そして、ジムにいかない日は、歩く時間をできるだけ作る。

食事に関しては、外食が多くなってきているのでそれを減らすのが一番いいのですが、

まずは、間食を減らす。

そこから変えていきます。

 

 

僕の場合、明らかにトレーニング量が減っているのでそこを改善すること。

それだけである程度は整ってくるかと思います。

皆さんも今からダイエット始める人、ダイエット中の人は一緒に頑張りましょー！！！

 

 

 

 

 

今日はここまで！

最後まで読んでくださってありがとうございました！

 

 

 

 

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